21 15 Salute

Strength

E3M15M

5 Bench Press
10 Alt KB Gorilla Rows
2 x 10m Sandbag Carry

 

MetCon

3 Rounds for Time:

FITNESS
3 Rounds for Time:
21 Box Step Overs 24/20
30 Sit-ups

PERFORMANCE
3 Rounds for Time:
21 Box Jump Overs 24/20
15 T2B

COMPETITION
3 Rounds for Time:                                                                                                                                                                                                                                                       21 Box Jump all-the-way Overs 24/20
21 T2B